После холодной зимы всё пробуждается ото сна, становится длиннее день, пригревает солнце, начинают громче петь птицы… Чем же долгожданное наступление весны может быть опасно для нашего здоровья? Почему с приходом первых тёплых дней защитные силы организма часто начинают давать сбой? В этой статье мы поговорим о том, как весной защитить себя от простуд и обострения различных хронических заболеваний, укрепить иммунитет, повысить свой общий тонус и улучшить состояние здоровья.
Весна и здоровье человека
Смена погоды весной безусловно влияет на здоровье человека и его самочувствие. За пасмурные и дождливые осенние месяцы, холодную зиму организм активно расходовал накопленные летом витамины и откладывал поступающие питательные элементы «про запас», в виде жиров. Поэтому весной проблемы со здоровьем могут появиться даже у вполне крепкого человека, ведущего активный образ жизни и обычно не жалующегося на самочувствие. Тем более, дать сбой может организм незакалённый, не приученный к физическим нагрузкам.
ольза весны для здоровья заключается в том, что удлиняется световой день и становится теплее. Это даёт нам возможность легче вставать по утрам и более активно проводить свободное время. С другой стороны, забота о здоровье весной особенно необходима, поскольку организм вынужден приспосабливаться к усиливающимся погодным колебаниям. В этот период иммунная система проходит перестройку, и небольшое ослабление защиты может привести к недомоганиям. То, как люди заботятся о своём здоровье весной, является важным фактором в профилактике обострений различных хронических заболеваний.
Здоровье детей весной
Растущий организм всегда особенно чутко реагирует на любые климатические и погодные изменения, поэтому вопрос о том, как сохранить весной здоровье детям, актуален для каждого родителя. Профилактику простудных заболеваний необходимо начинать до наступления оттепелей, ещё в феврале. С приходом весны, особенно в марте, от родителей требуется наибольшее внимание к здоровью ребёнка именно в плане предупреждения переохлаждения организма и снижения восприимчивости к вирусам.
доровье детей весной заставляет уделить более пристальное внимание к одежде. Руки и ноги всегда должны находиться в тепле и сухости. Даже если днём на улице жарко, как только садится солнце, температура быстро падает на несколько градусов, поэтому необходимо следить за тем, чтобы ребёнок всегда носил шапку и шарф. Прогулки на свежем воздухе должны способствовать укреплению здоровья, и поскольку весной часто бывает достаточно ветрено, позаботьтесь о том, чтобы детская одежда была умеренно тёплой и непродуваемой.
сли ваш ребёнок часто простужается или имеет одно или нескольких хронических заболеваний, обостряющихся в межсезонье, вам желательно получить консультацию педиатра по программе «Заботимся о здоровье детей весной» и, возможно, посетить профильного специалиста.
Как сохранить здоровье весной
Как поддержать здоровье весной – вопрос, актуальный для каждого. Все мы хотим не только не выпасть из привычного ритма жизни из-за простуды, но и повысить свою работоспособность, увеличить активность и пребывать в прекрасном расположении духа.
аиболее распространённый совет о том, как сохранить здоровье весной, – это, конечно, приём витаминов. Но готовый комплекс из аптеки не сможет в полной мере обеспечить вас всеми необходимыми веществами. Постарайтесь, чтобы ваш рацион стал включать больше фруктов, зелени и овощей, а количество жирного и мучного уменьшилось. Этот совет особенно актуален для женщин, которые хотят уделить весной внимание не только здоровью, но и красоте.
На улице стало теплее, а это значит, что вы можете увеличить длительность своих прогулок, сделать их более регулярными и активными. Любое увеличение физических нагрузок должно быть постепенным, чтобы они смогли поддержать организм, а не перегрузить его. Люди в возрасте после 50 лет часто задаются вопросом о том, как весной укрепить здоровье сердца и сосудов при помощи различных упражнений. В данном случае мы рекомендуем всем желающим приступить к занятиям спортом сначала обратиться к нам, чтобы получить более точные сведения о состоянии их организма и его готовности к нагрузкам. В «Л-Мед» вы можете пройти ЭКГ и сдать анализы на холестерин и сахар.
Если у вас или у вашего ребёнка уже появились какие-либо признаки снижения иммунитета, запишитесь к нам на приём. Врач проведёт комплексное обследование, выявит причину заболевания и назначит грамотное лечение. О необходимости визита к специалисту-иммунологу говорят частые простуды и обострения хронических проблем со здоровьем. В «Л-Мед» вы можете обратиться при ощущении постоянной слабости, сонливости и подавленности. Наши врачи сделают всё, чтобы вы как можно быстрее ощутили новый прилив сил и радовались жизни!