10 фактов об иммунитете

Пришло время, когда на организм наступают разные простуды и эпидемии. И то, как мы с ними справимся, зависит от нашего иммунитета. Всего 10% людей могут похвастаться мощным иммунитетом, который защищает их практически от всех болезней. Еще около 10% страдают иммунодефицитом и это очень тяжелая тема. И у остальных, а это более 80%, сила иммунитета зависит от условий, образа и культуры жизни. Что же в нашей жизни влияет на иммунитет? Вот основные доказанные факторы:

1. Плохая экологическая обстановка является одной из основных причин снижения защитных сил организма.
2. Стресс. Причем, если кратковременный стресс не страшен иммунитету, то длительное эмоциональное напряжение медленно разрушает иммунитет.
3. Частое недосыпание, особенно в осенне-зимний период, частое пребывание под открытыми лучами солнца, так и полное отсутствие солнечных дней, чрезмерные физические нагрузки, да и сидячий образ жизни, недоедание и обжорство, курение, злоупотребление алкоголем, наркотики - это все ярые враги иммунитета.
4. Ужасно влияет на иммунную систему применение любых иммуностимуляторов самовольно, без назначения врача - легко можно нарушить то хрупкое равновесие, которое существует в нашем организме между клетками и микроорганизмами.
5. Это же утверждение относится и к антибиотикам, которые при бездумном применении убивают и плохое и хорошее.
6. При рождении ребенка первый и самый главный иммуномодулятор - материнское молоко, в котором содержится все, что необходимо для формирования клеток иммунной системы. Ни одна смесь по силе не сравнится с грудным молоком.
7. Чистота важна для иммунитета, но не чрезмерная стерильность, которую особенно пытаются соблюсти молодые мамы. Организм малыша в таком случае не учиться бороться с бактериями и вирусами и становится беззащитным.
8. Беззащитным делает организм, особенно детский, чрезмерное употребление сладких продуктов и напитков, угнетая активность антител.
9. Плохая работа кишечника снижает защиту организма, т.к. около 70% иммунной системы находится в кишечнике.
10. И последнее. Абсолютно доказано, что самый легкий и приятный способ укрепить иммунитет - это улыбка, смех и хорошее настроение. Они же лечат еще много и много болезней.