10 фактов об иммунитете
 Пришло время, когда на организм наступают разные простуды и эпидемии. И то, как мы с ними справимся, зависит от нашего иммунитета. Всего 10% людей могут похвастаться мощным иммунитетом, который защищает их практически от всех болезней. Еще около 10% страдают иммунодефицитом и это очень тяжелая тема. И у остальных, а это более 80%, сила иммунитета зависит от условий, образа и культуры жизни. Что же в нашей жизни влияет на иммунитет? Вот основные доказанные факторы:
- Плохая экологическая обстановка является одной из основных причин снижения защитных сил организма.
- Стресс. Причем, если кратковременный стресс не страшен иммунитету, то длительное эмоциональное напряжение медленно разрушает иммунитет.
- Частое недосыпание, особенно в осенне-зимний период, частое пребывание под открытыми лучами солнца, так и полное отсутствие солнечных дней, чрезмерные физические нагрузки, да и сидячий образ жизни, недоедание и обжорство, курение, злоупотребление алкоголем, наркотики - это все ярые враги иммунитета.
- Ужасно влияет на иммунную систему применение любых иммуностимуляторов самовольно, без назначения врача - легко можно нарушить то хрупкое равновесие, которое существует в нашем организме между клетками и микроорганизмами.
- Это же утверждение относится и к антибиотикам, которые при бездумном применении убивают и плохое и хорошее.
- При рождении ребенка первый и самый главный иммуномодулятор - материнское молоко, в котором содержится все, что необходимо для формирования клеток иммунной системы. Ни одна смесь по силе не сравнится с грудным молоком.
- Чистота важна для иммунитета, но не чрезмерная стерильность, которую особенно пытаются соблюсти молодые мамы. Организм малыша в таком случае не учиться бороться с бактериями и вирусами и становится беззащитным.
- Беззащитным делает организм, особенно детский, чрезмерное употребление сладких продуктов и напитков, угнетая активность антител.
- Плохая работа кишечника снижает защиту организма, т.к. около 70% иммунной системы находится в кишечнике.
- И последнее. Абсолютно доказано, что самый легкий и приятный способ укрепить иммунитет - это улыбка, смех и хорошее настроение. Они же лечат еще много и много болезней.
|
|